Коррекционно-развивающие занятия для младших школьников: развитие эмоциональной сферы, внимания и памяти

Коррекционно-развивающие занятия с обучающимися 1–4 классов согласно КТП (занятия 6-8) 

Вопросы ребёнку	Что отмечает педагог
Какие чувства ты знаешь?	Эмоциональный словарь.
Когда ты чаще всего радуешься?	Источники положительных эмоций.
Что тебя может огорчить?	Причины отрицательных переживаний.
Бывает ли так, что настроение меняется несколько раз за день?	Осознание изменчивости эмоционального состояния.
Можно ли испытывать сразу несколько чувств?	Понимание сложности эмоциональных переживаний.

Можешь привести пример?

Ребёнок: называет эмоцию; объясняет, по каким признакам её узнал; вспоминает ситуацию, когда испытывал подобное чувство.

Ответ ребёнка	Что отмечает педагог
Правильно определяет эмоции	Уровень эмоциональной осознанности.
Испытывает затруднения	Необходимость расширения эмоционального словаря.
Приводит жизненные примеры	Осознание собственного эмоционального опыта.

4. Упражнение «Где живут мои эмоции?»

Например: радость; страх; волнение; грусть; злость.

Вопросы ребёнку	Что отмечает педагог
Что ты почувствовал?	Осознание телесных ощущений.
Какая эмоция ощущается сильнее всего?	Интенсивность переживаний.
Все ли люди чувствуют одинаково?	Понимание индивидуальных особенностей.

 

Ответ ребёнка	Что отмечает педагог
Называет эмоции	Понимание связи ситуации и переживаний.
Объясняет причины	Умение анализировать эмоциональное состояние.
Предлагает способы поведения	Навыки эмоционального реагирования.

почему выбрал именно такие цвета;

что означает рисунок;

изменилось ли настроение во время работы.

Сегодня я понял...     Мне было интересно...      Теперь я знаю, что...      Если мне станет грустно или тревожно, я...

 

 

 

 

 

Методика	Автор / направление	Назначение
Развитие эмоционального интеллекта	Д. Гоулман	распознавание собственных эмоциональных состояний и осознанный выбор способа поведения
Социально-эмоциональное обучение	CASEL	развитие самосознания, самоконтроля и ответственного принятия решений
Техники осознанного дыхания	практики эмоциональной саморегуляции	снижение эмоционального и телесного напряжения
Сенсорное заземление	современные психокоррекционные практики	переключение внимания с сильного переживания на ощущения настоящего момента
Совместная регуляция	подход co-regulation	обучение ребёнка успокоению при поддержке взрослого

Ответы и действия ребёнка	Что отмечает педагог
Самостоятельно выбирает и называет эмоцию	Сформированность эмоционального словаря
Описывает телесные ощущения	Уровень осознания сигналов собственного тела
Определяет силу переживания	Способность различать интенсивность эмоций
Не может выбрать карточку или назвать чувство	Необходимость подсказок и дополнительной эмоциональной поддержки

Ответы и действия ребёнка	Что отмечает педагог
Определяет эмоцию и её силу	Способность оценивать интенсивность переживания
Объясняет свой выбор	Понимание связи между ситуацией и эмоциональной реакцией
Во всех ситуациях выбирает крайние значения	Склонность к полярной оценке переживаний
Допускает разные ответы	Понимание индивидуальности эмоциональных реакций

Ситуации: у тебя без разрешения взяли карандаш; ты проиграл в игре; взрослый сделал замечание; одноклассник не принял тебя в команду; задание оказалось слишком трудным.

Ответы и действия ребёнка	Что отмечает педагог
Соблюдает последовательность действий	Способность действовать по алгоритму
Называет эмоцию и её причину	Эмоциональная осознанность
Выбирает безопасный способ поведения	Сформированность навыков самоконтроля
Предлагает агрессивные или избегающие действия	Необходимость совместного поиска альтернативного решения

Инструкция: Поднимаясь пальцем вверх, медленно вдыхай через нос; опускаясь вниз, спокойно выдыхай. Не спеши. Представь, что вместе с каждым выдохом напряжение становится немного меньше.

Вопросы ребёнку: Изменилось ли твоё состояние? Стало ли дыхание спокойнее? Расслабились ли плечи и руки? В какой ситуации ты мог бы использовать это упражнение?

Инструкция: Осмотрись и назови: пять предметов, которые ты видишь; четыре ощущения, которые ты чувствуешь телом; три звука, которые слышишь; два запаха, которые можешь различить; одно действие, которое поможет тебе сейчас.

Ответы и действия ребёнка	Что отмечает педагог
Последовательно выполняет инструкцию	Устойчивость и переключаемость внимания
Сосредоточивается на ощущениях	Способность возвращаться к настоящему моменту
Теряет последовательность	Необходимость визуальной или словесной поддержки
После упражнения выглядит спокойнее	Эффективность сенсорного переключения

Способы саморегуляции: медленно подышать; сосчитать до десяти; сжать и расслабить ладони; выпить воды; умыться прохладной водой; отойти в спокойное место; обнять мягкую игрушку; порисовать; подвигаться; послушать спокойную музыку; сказать о своём чувстве; попросить взрослого о помощи.

Вопросы ребёнку: Какой способ поможет тебе при волнении? Что можно сделать, когда ты сердишься? Какой способ подойдёт в школе? К кому ты можешь обратиться за помощью? Что можно сделать, если первый способ не помог?

Импульсивное действие	Возможная безопасная замена
Закричать	Сказать: «Я очень сержусь»
Ударить или толкнуть	Отойти, остановить себя и обратиться к взрослому
Бросить предмет	Положить его на место и сжать ладони
Убежать, ничего не сказав	Сообщить: «Мне нужно немного побыть в спокойном месте»
Отказаться от трудного задания	Попросить объяснить или выполнить первый шаг вместе
Заплакать и скрывать причину	Сказать: «Я расстроился, потому что…»

Занятие 8 

Тема: Как справляться с тревогой и волнением
Цель: Формирование у обучающегося умения распознавать состояние тревоги и волнения, замечать его телесные и эмоциональные проявления и использовать доступные способы снижения внутреннего напряжения.
Задачи: формировать представление о тревоге и волнении как естественных эмоциональных состояниях; учить распознавать признаки тревоги в мыслях, чувствах и телесных ощущениях; развивать умение определять силу эмоционального напряжения; познакомить с доступными способами снижения тревоги; формировать навык переключения внимания с тревожных мыслей на окружающую действительность; учить заменять тревожные мысли более спокойными и реалистичными; развивать способность обращаться за помощью к взрослому в сложной ситуации.
Оборудование: карточки с изображением жизненных ситуаций; изображение термометра тревоги; шаблон «Моя ладонь спокойствия»; цветные карандаши; листы бумаги; небольшой мягкий мяч или антистрессовая игрушка.
Ход занятия
1. Приветствие. Упражнение «Моё настроение сегодня»
Психолог предлагает ребёнку выбрать цвет, который соответствует его сегодняшнему настроению.
Психолог:
— Выбери цвет, который похож на твоё настроение сегодня. Здесь нет правильных и неправильных цветов. У каждого человека настроение может быть своим.
Ребёнок выбирает карандаш и рисует на листе небольшой круг или пятно выбранного цвета.
Вопросы ребёнку:
— Почему ты выбрал именно этот цвет?
— Как ты себя сейчас чувствуешь?
— Твоё настроение спокойное, весёлое, грустное или тревожное?
— Где в теле ты чувствуешь это настроение?
2. Беседа «Что такое тревога и волнение»
Психолог:
— Иногда перед контрольной работой, ответом у доски, соревнованием или встречей с незнакомыми людьми человек начинает волноваться. У него могут дрожать руки, быстрее биться сердце, появляться неприятные мысли. Такое состояние называется волнением или тревогой.
— Тревога похожа на внутренний сигнал. Она как будто говорит нам: «Будь внимательнее, впереди что-то важное или неизвестное». Иногда этот сигнал помогает подготовиться, но иногда становится слишком сильным и мешает думать, говорить и действовать.
Важно объяснить ребёнку, что тревога и страх не являются плохими или стыдными чувствами. Разговор о переживаниях, рисование, спокойное дыхание и обращение к надёжному взрослому могут помочь ребёнку почувствовать себя увереннее.
Вопросы ребёнку:
—Приходилось ли тебе когда-нибудь сильно волноваться?
— В какой ситуации это происходило?
— Что ты тогда чувствовал?
— Какие мысли появлялись у тебя в голове?
— Что происходило с твоим телом?
— Что помогло тебе успокоиться?
— К кому ты можешь обратиться, когда тебе тревожно?
3. Упражнение «Как тревога разговаривает с телом»
Психолог предлагает ребёнку представить ситуацию, в которой ученик волнуется перед ответом у доски.
Психолог:
— Представь, что ученика неожиданно вызвали отвечать. Он знает материал, но очень волнуется. Что может произойти с его телом?
Ребёнку предлагается назвать или показать возможные признаки тревоги:
— сердце начинает биться быстрее;
— дыхание становится частым;
— ладони потеют;
— лицо краснеет или бледнеет;
— дрожат руки или колени;
— болит живот;
— хочется спрятаться или убежать;
— трудно вспомнить ответ;
— появляются мысли: «У меня ничего не получится».
Психолог:
— Наше тело первым замечает тревогу. Если мы научимся замечать эти сигналы, то сможем вовремя себе помочь.
4. Упражнение «Термометр тревоги»
Ребёнку предлагается рассмотреть нарисованный термометр со шкалой от 0 до 10.
Значения шкалы:
0 — я совершенно спокоен;
1–2 — немного волнуюсь;
3–4 — начинаю чувствовать напряжение;
5–6 — тревога становится заметной;
7–8 — мне трудно сосредоточиться;
9–10 — тревога очень сильная, мне нужна помощь.
Психолог:
— Представь, что тревогу можно измерить, как температуру. Покажи, на какой отметке находится твоя тревога сейчас.
После ответа ребёнка психолог предлагает обсудить несколько ситуаций:
— Завтра контрольная работа.
— Тебя вызывают к доске.
— Ты забыл дома тетрадь.
— Нужно выступить перед классом.
— Ты поссорился с другом.
— Ты потерял важную вещь.
— Ты пришёл в новый класс.
— Ты не понимаешь задание.
Вопросы ребёнку:
— Какая ситуация вызвала бы у тебя самую сильную тревогу?
— Какая ситуация почти не заставила бы тебя волноваться?
— При какой отметке ты уже можешь помочь себе сам?
— Когда лучше обратиться за помощью к взрослому?
— Как взрослый может тебе помочь?
5. Дыхательное упражнение «Цветок и свеча»
Психолог:
— Представь, что в одной руке ты держишь красивый ароматный цветок, а в другой — зажжённую свечу. Медленно понюхай цветок, спокойно вдыхая воздух через нос. Теперь медленно подуй на свечу, выдыхая воздух через рот. Постарайся дуть не резко, а долго и спокойно, чтобы пламя слегка качалось, но не гасло.
Упражнение выполняется 4–5 раз.
Во время выполнения психолог следит, чтобы ребёнок не напрягался и не пытался сделать слишком глубокий вдох. Дыхание должно оставаться комфортным. Медленный вдох через нос и плавный выдох через рот используются в рекомендациях для снижения физического напряжения; детям также предлагают образ цветка или мягко надувающегося воздушного шарика.
Вопросы ребёнку:
— Каким стало твоё дыхание?
— Что изменилось в теле?
— Стало ли тебе спокойнее?
— В какой школьной ситуации можно использовать это упражнение?
— Сможешь ли ты выполнить его незаметно для окружающих?
6. Упражнение «Напряги и отпусти»
Психолог:
— Когда человек тревожится, его мышцы часто становятся напряжёнными. Сейчас мы попробуем сначала специально напрячь их, а затем расслабить.
Ребёнок выполняет упражнения по инструкции:
Сильно сжать ладони в кулаки. Удерживать несколько секунд. Расслабить.
Поднять плечи к ушам. Удерживать. Медленно опустить.
Сильно прижать стопы к полу. Удерживать. Расслабить.
Сморщить лицо, будто съел очень кислый лимон. Расслабить мышцы лица.
Вытянуть руки вперёд и напрячь их. Затем свободно опустить.
После каждого напряжения психолог обращает внимание ребёнка на разницу между напряжённым и расслабленным состоянием. Мышечное расслабление наряду с дыханием и упражнениями на возвращение внимания к окружающей обстановке применяется как способ снижения сильного волнения.
Вопросы ребёнку:
— Что ты почувствовал, когда напрягал мышцы?
— Что изменилось после расслабления?
— Какая часть тела была напряжена сильнее всего?
— Где в теле ты обычно чувствуешь тревогу?
— Как можно расслабить эту часть тела?
7. Упражнение «Пять помощников»
Психолог:
— Когда тревожные мысли уносят нас далеко, можно вернуть внимание к тому месту, где мы находимся сейчас. В этом нам помогут органы чувств.
Ребёнок должен назвать:
— пять предметов, которые он видит;
— четыре предмета, которых может коснуться;
— три звука, которые слышит;
— два запаха, которые чувствует или может представить;
— один вкус, который чувствует или хорошо помнит.
Если ребёнку трудно выполнить полную последовательность, упражнение упрощается:
— назови три предмета, которые видишь;
— два звука, которые слышишь;
— одно ощущение в теле.
Техника возвращает внимание ребёнка от тревожных мыслей к настоящему моменту и окружающей обстановке, используя зрение, слух, осязание, обоняние и вкус.
Вопросы ребёнку:
— О чём ты думал до упражнения?
— На что переключилось твоё внимание?
— Стала ли тревога меньше?
— Где можно выполнить такое упражнение?
— Какой из пяти помощников оказался для тебя самым полезным?
8. Упражнение «Ловушка тревожной мысли»
Психолог читает ребёнку ситуации и тревожные мысли.
Ситуация 1: завтра контрольная работа.
Тревожная мысль: «Я обязательно всё забуду и получу плохую отметку».
Ситуация 2: нужно прочитать стихотворение перед классом.
Тревожная мысль: «Я собьюсь, и все будут смеяться».
Ситуация 3: друг не поздоровался.
Тревожная мысль: «Он больше не хочет со мной дружить».
Ситуация 4: учитель попросил остаться после урока.
Тревожная мысль: «Я сделал что-то ужасное».
Психолог:
— Тревожная мысль часто представляет самое плохое как уже случившийся факт. Но мысль — это ещё не доказательство. Попробуем проверить её.
Для каждой ситуации ребёнок отвечает на вопросы:
— Это точно случится или только может случиться?
— Какие ещё варианты возможны?
— Что я могу сделать, чтобы справиться?
— Что бы я сказал другу, если бы волновался он?
— Какая спокойная и правдивая мысль может заменить тревожную?
Возможные спокойные мысли:
— «Я могу волноваться, но всё равно постараюсь выполнить работу».
— «Если я собьюсь, то остановлюсь, сделаю вдох и продолжу».
— «Возможно, друг просто меня не заметил».
— «Я пока не знаю, зачем меня попросили остаться, поэтому не буду заранее придумывать самое плохое».
— «Мне не обязательно сделать всё идеально».
— «Я могу попросить о помощи».
9. Упражнение «Моя ладонь спокойствия»
Ребёнок обводит свою ладонь на листе бумаги.
На каждом пальце записывается или рисуется один способ, который помогает справляться с волнением.
Возможный вариант:
Большой палец — медленно подышать.
Указательный палец — посмотреть вокруг и назвать предметы.
Средний палец — расслабить плечи и руки.
Безымянный палец — сказать себе спокойные слова.
Мизинец — обратиться к взрослому.
В центре ладони ребёнок записывает фразу:
«Я могу помочь себе успокоиться».
Вопросы ребёнку:
— Какой способ ты выберешь первым?
— Какой способ легче использовать на уроке?
— Какой способ поможет перед контрольной работой?
— Какой способ лучше использовать дома?
— Кто из взрослых может стать твоим помощником?
10. Практическое упражнение «Выбираю способ»
Психолог предлагает ребёнку карточки с ситуациями.
Ситуации:
Перед уроком ты вспомнил, что сегодня контрольная работа.
Тебя неожиданно вызвали к доске.
Ты не можешь найти нужную тетрадь.
Тебе нужно выступить на празднике.
Одноклассник сказал что-то неприятное.
Ты допустил ошибку в задании.
Учитель сделал тебе замечание.
Ты пришёл в незнакомое место.
Ребёнок выбирает подходящий способ самопомощи:
— спокойное дыхание;
— расслабление мышц;
— переключение внимания на окружающие предметы;
— спокойная поддерживающая фраза;
— составление плана действий;
— обращение за помощью.
Психолог:
— Один и тот же способ подходит не для каждой ситуации. Иногда нужно подышать, иногда — проверить тревожную мысль, а иногда — сразу позвать взрослого.
11. Составление алгоритма «Что делать, если я волнуюсь»
Вместе с ребёнком психолог составляет последовательность действий.
Мой алгоритм спокойствия:
Остановлюсь.
Не буду сразу убегать, кричать или отказываться от задания.
Замечу тревогу.
Скажу себе: «Я сейчас волнуюсь».
Проверю тело.
Замечу, как я дышу, где чувствую напряжение.
Сделаю несколько спокойных вдохов и выдохов.
Посмотрю вокруг.
Назову несколько предметов, звуков или ощущений.
Проверю тревожную мысль.
Спрошу себя: «Это точно произойдёт или я только предполагаю?»
Выберу действие.
Продолжу выполнять задание, попрошу дополнительное объяснение или обращусь за помощью.
12. Рефлексия «До и после»
Ребёнок снова отмечает уровень своей тревоги на термометре.
Вопросы ребёнку:
— Каким был уровень тревоги в начале занятия?
— Каким он стал сейчас?
— Какое упражнение помогло тебе больше всего?
— Какое упражнение показалось самым простым?
— Какое ты хотел бы повторить?
— Что нового ты узнал о тревоге?
— Что ты теперь сможешь сделать, если начнёшь волноваться?
— К кому ты обратишься, если самостоятельно успокоиться не получится?
13. Завершение занятия
Психолог:
— Сегодня ты узнал, что тревогу можно заметить по мыслям, чувствам и сигналам тела. Волнение не делает человека слабым. Самое важное — не ругать себя за это чувство, а выбрать способ, который поможет вернуть спокойствие.
— Ты можешь медленно подышать, расслабить мышцы, посмотреть вокруг, проверить тревожную мысль, сказать себе добрые слова или обратиться к взрослому. Чем чаще человек тренирует эти способы в спокойном состоянии, тем легче ему использовать их в трудный момент. Регулярная практика успокаивающих навыков вне стрессовой ситуации помогает быстрее вспоминать их при сильном волнении.
Рекомендации педагогу
Не обесценивать переживания ребёнка фразами «не бойся», «это ерунда», «тут нечего волноваться».
Помочь ребёнку назвать чувство: «Я вижу, что ты сейчас волнуешься».
Говорить спокойным голосом, давать короткие и понятные инструкции.
Не требовать немедленного ответа, если ребёнок находится в состоянии сильного напряжения.
Предложить сделать несколько спокойных выдохов, выпить воды, выполнить задание по частям.
Заранее предупреждать тревожного ребёнка об изменениях, проверочных работах и публичных выступлениях.
Отмечать не только результат, но и попытку ребёнка справиться с волнением.
Совместно определить взрослого, к которому ребёнок может обратиться за поддержкой.
При часто повторяющейся, сильной тревоге, мешающей учёбе, общению или повседневной жизни, сообщить законным представителям ребёнка и рекомендовать обращение к специалисту.
 

 Начало цикла  Диагностика, адаптация, самопознание (занятия 1–5) смотри здесь: https://mail.prezentacya.ru/admin.php?mod=editnews&action=editnews&id=1473

 

Продолжение цикла: занятия 9-11 смотреть здесь https://mail.prezentacya.ru/admin.php?mod=addnews&action=addnews